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进藏后需要注意什么?高原旅游缺氧须及时就医
 
>>进藏之前需要进行哪些准备?

  西藏高原环境特殊,会对身体产生有一定影响。因此建议赴藏旅游之前,先去医院做一次身体检查,在允许进藏的情况下才可以,严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。

  如果允许入藏,需要注意一下事项:

  第一,停止锻炼。实际上,进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应,这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体,因为锻炼后身体耗氧量增大,会加重心脏负担,反而容易引起高原反应。

  第二,须预防感冒,如果患了感冒,出发前一定要积极治愈,以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。

  第三,备有一定的药品,如感冒药、解热镇痛的药、消炎药品、止泻药、抗过敏药以及晕车药等。

  第四,进藏区要注意防晒和保暖。十月、十一月的西藏地区紫外线仍十分强,最好带上防晒霜、遮阳帽和眼镜,以;てし艉脱劬。十月起部分藏区已开始下雪,因此要带好防寒衣!

>>进藏后需要注意哪些事项?

  进入藏区,切忌剧烈运动。无论是乘飞机还是火车的游客,进入西藏后都需要先休息一下,不宜马上活动。保持平稳呼吸,适当做深呼吸,可增强肺泡对氧的吸收。

  另外,根据个体情况适当选择缓解高原缺氧的药物。若出现头痛剧烈持续不能缓解,可服止痛药;如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心丸等扩张血管药物。

  >>万一出现缺氧症状该怎么办?

  高原缺氧一旦超过自身限度,会引起不适、疾病甚至危及生命。一旦出现缺氧症状,如头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等症状,则需要引起注意,缺氧5分钟即可造成脑死亡。如果出现了缺氧症状,即使通过吸氧也无法缓解时,该及时到医院就医,使用高压氧治疗。

  >>饮食方面需要注意什么?

  不宜吃太饱,吃得过饱或导致胃肠道内血液循环加速,有可能导致缺氧?梢允柿恳盟钟筒、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不宜暴饮暴食,以免增加肠胃负担。多吃蔬菜、水果、多喝水。记者周人果

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